Graines de chia 1000g (1Kg)

Description

Les graines de chia sont de véritables alliées santé. Très riches en fibres, en calcium et en oméga-3, elles favorisent la digestion, aident à contrôler le poids et apportent une énergie durable tout au long de la journée.

Elles conviennent parfaitement aux personnes qui souhaitent perdre du poids naturellement ou simplement adopter une alimentation plus équilibrée.

Bienfaits :

• Aide à la perte de poids : les graines gonflent dans l’estomac et procurent une sensation de satiété.

• Améliore la digestion grâce à leur forte teneur en fibres.

• Régule la glycémie et le cholestérol.

• Renforce les os et les muscles (riches en calcium, magnésium et protéines).

• Donne de l’énergie et améliore la concentration.

• Aide à éliminer les toxines naturellement.

💡 Mode d’utilisation :

1. Mets 1 petite cuillère (cuillère à café) de graines de chia dans 1 verre d’eau.

2. Laisse reposer pendant environ une heure pour que les graines gonflent.

3. Ajoute un demi-citron (si tu as des problèmes d’estomac, évite le citron) et bois matin et soir (2 verre le matin et 1 autre le soir). Avant ou après les repas, peu importe.

NB:

• Bois tout le mélange : l’eau et les graines.
• Utilise de l’eau à température normale.
• Si tu as des problèmes d’estomac, évite le citron.

Tu peux aussi ajouter les graines de chia dans :

• Un smoothie

• Un yaourt

• Une bouillie

• Une salade 
  (laisse toujours bien gonfler avant de consommer)

🕐 Durée :

Une perte de poids saine est d’environ 2 à 4 kg par mois, selon ton alimentation, ton activité et ton métabolisme.

Rq: Une cuillère à café de graine de chia c’est 5g, donc si tu prend matin et soir, ça fera 10g par jour. Si tu respecte bien les consignes et que ton corps est réceptif, il te faudra au minimum 300g de chia (donc 5 boîtes de 60g) pour perdre environ 4Kg par mois. Bien évidemment le résultat peut varier d’une personne à l’autre en fonction des facteurs génétiques et environnementaux.

Conseils pratiques :

• Bois au moins 1,5 L d’eau par jour.

• Réduire l’alcool, le sucre, le pain blanc et les fritures (chawarma, hamburger, mayonnaise, le porc…)

• Mange plus de légumes et de protéines (poisson, œuf, haricot).

• Marchez 30 à 45 min par jour, même tranquillement.